Blant alle følelser som vi mennesker har så er sinne for mange en av de mer komplekse og forvirrende. For å kunne regulere en følelse kan det være greit å forstå den, og jo mer vi vet om vårt eget sinne, jo enklere blir det å regulere det.
Jeg planlegger et minikurs i å forstå og håndtere sinne i relasjon. Ja, kall det gjerne et sinnemestringskurs. Her er det lav terskel, så du trenger ikke å ha en henvisning fra noen. Dette kurset er en introduksjon til å forstå følelsene sine, seg selv og andre bedre, og du får med deg teknikker og verktøy som hjelper og som du helt fint selv an ta i bruk i hverdagen.
Er et slikt kurs noe for deg, eller noen du kjenner?
Når er sinne et problem for deg, eller de du kjenner?
Er det når det er en følelse som kommer for ofte? Når følelsen er for intens? Når den varer for lenge? Når den fører til aggressiv adferd? Når den forstyrrer jobb eller relasjoner?
Hvilke andre følelser er det vi forsøker å “legge lokk på”? Kan det være sjalusi, håpløshet, frustrasjon, irritasjon, uro, frykt eller ren og uutholdelig sorg? De fleste jeg snakker med om emnet har en historie å fortelle, enten om noen de kjenner, eller om seg selv og sin egen relasjon til disse følelsene.
Lyst til å lære mer?
Mer info kommer snart.
Del en tanke